私の冷え対策

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    旭川市6条通14丁目イトーヨーカドーさん
    F

    ハローパソコン教室旭川校 

    教室インストラクター中川です

    ここのところ、ずっと寒い日が続いてますが
    みなさん、冷え対策 に何かしていることはありますか

    JUGEMのお題にもあったので、ちょっとだけ私の冷え対策をお教えしま
    (なんて言ってみましたが、そんなに本格的なものではないです

     一つ目

    私は朝眠気覚ましも兼ねて温かい紅茶を飲んでいるのですが、
    そのなかに 生姜 を入れるんです

    生姜はよくあるチューブ状のものでも、粉でも大丈夫です

    体を温める効果もあり、なおかつ風邪予防にもなるのでオススメですよ〜

    朝以外でも、冷たい飲みものは体が冷えてしまうので
    お水ではなくぬるま湯にして、飲んでたりします

    生姜紅茶

    馴染みのない方には、意外
    と思われるかも知れませんが、美味しいですよ

    私はミルクを入れて飲むのが好きです

     二つ目 

    マッサージ

    とくに指、足をすることが多いです
    お風呂の中でするとより一層効果的です

    指は一本ずつ、根元から反対の親指と人差し指で、
    ちょーっと圧迫しつつ指先までをマッサージしてあげると、
    なんだかスッキリした気分にもなれますよ

    リンパマッサージは詳しくないのですが、
    足は心臓から遠い位置、つま先から上に円を描くようにして、
    揉んで行くと良いそうです

    是非みなさん試してみてはいかがでしょうか

    北海道生まれなのに寒さには滅法弱い 中川でした




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      • 2019.05.22 Wednesday
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      コメント
      あったかそうですね!!
      • pi-yo
      • 2012/01/21 12:41 PM
      コメントする








         

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